今天正式迎來來冬至節(jié)氣，冬至過后就此掀開，就要進入一年一度“數(shù)九”的日子長足發展，要數(shù)足整整九九八十一天，那么在這八十一天里穩步前行，人們該怎么調(diào)養(yǎng)身體結構不合理？下面，我們就一起來看數(shù)九養(yǎng)生應該注意哪些事項逐步改善。

2017年數(shù)九從哪天開始意見征詢？

  數(shù)九從冬至開始提升，2017年冬至是12月22日，所以2017年數(shù)九從12月22日開始的必然要求。

  2017——2018年數(shù)九時間表

  一九：2017年12月22日——2017年12月30日

  二九：2017年12月31日——2018年1月8日

  三九：2018年1月9日——2018年1月17日

  四九：2018年1月18日——2018年1月26日

  五九：2018年1月27日——2018年2月4日

  六九：2018年2月5日——2018年2月13日

  七九：2018年2月14日——2018年2月22日

  八九：2018年2月23日——2018年3月3日

  九九：2018年3月4日——2018年3月12日

  冬令進補 勿陷入六大誤區(qū)

  誤區(qū)一：盲目相信廣告

  廣告中研究成果，關(guān)于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳完善好，往往夸大其詞大面積。保健品不同于食品，也不同于藥品問題分析。在國外培養，對這類保健品稱為“功能食品”，其既不能針對某種疾病有效生產能力，也不能使人們在原有健康的基礎上更加強壯標準。其僅能使人們的亞健康狀態(tài)恢復到正常健康狀態(tài)示範推廣。

  誤區(qū)二：進補等同于養(yǎng)生保健

  只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補堅持好，營養(yǎng)充足、無病無痛的人大幅增加，就不必吃補藥特性。有損缺者需補，有疾患者才補等特點。

  誤區(qū)三：不辯證進補

  即使體虛建言直達，也不能盲目進補。身體虛有很多種將進一步，每種虛證充分發揮，都有針對性的補方補藥，若不對證成就，不但無效無益重要方式，反而有副作用∠到y？筛鶕?jù)各人的身體體質(zhì)和機能狀況進補非常重要、調(diào)理，服用哪一類補品更為適宜空間廣闊、收效更大營造一處，應當在醫(yī)生診斷和指導下進行。

  誤區(qū)四：用補品代替一日三餐

  人體對營養(yǎng)的攝取知識和技能，主要是靠一日三餐取得顯著成效，而絕不能僅靠營養(yǎng)補劑崿F！痘实蹆?nèi)經(jīng)》明確指出：補品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)估算，機體的營養(yǎng)供給講理論，按日常生活所必需正常飲食。現(xiàn)代營養(yǎng)學證明不要畏懼，只有一日三餐飲食均衡服務為一體，才能使營養(yǎng)保持均衡。

  誤區(qū)五：用進補代替鍛煉

  生命在于運動逐漸顯現，有助于人體對食物的消化全會精神、吸收和利用。有些人缺乏運動長效機製，體質(zhì)虛弱法治力量，胃腸消化功能差，代謝利用率低分享，吃下了營養(yǎng)補品共享，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質(zhì)虛弱或進補不當而產(chǎn)生副作用或反作用方式之一。

  誤區(qū)六：認為補品越貴越有功效

高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材生動，如龜板、鱉甲創新能力、藏紅花新品技、蟲草等。然而求得平衡，沒有針對性的用藥紮實做，一般不會顯出特殊效果。況且至關重要，補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少提供深度撮合服務。所以說，藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣的發生。

（華龍網(wǎng)整理）