今天正式迎來來冬至節(jié)氣，冬至過后記得牢，就要進入一年一度“數(shù)九”的日子註入了新的力量，要數(shù)足整整九九八十一天，那么在這八十一天里更多可能性，人們該怎么調(diào)養(yǎng)身體去創新？下面，我們就一起來看數(shù)九養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些事項緊迫性。

2017年數(shù)九從哪天開始結構？

  數(shù)九從冬至開始，2017年冬至是12月22日高效，所以2017年數(shù)九從12月22日開始溝通協調。

  2017——2018年數(shù)九時間表

  一九：2017年12月22日——2017年12月30日

  二九：2017年12月31日——2018年1月8日

  三九：2018年1月9日——2018年1月17日

  四九：2018年1月18日——2018年1月26日

  五九：2018年1月27日——2018年2月4日

  六九：2018年2月5日——2018年2月13日

  七九：2018年2月14日——2018年2月22日

  八九：2018年2月23日——2018年3月3日

  九九：2018年3月4日——2018年3月12日

  冬令進補 勿陷入六大誤區(qū)

  誤區(qū)一：盲目相信廣告

  廣告中，關(guān)于各種補品的“神奇”體系、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳保障性，往往夸大其詞。保健品不同于食品責任製，也不同于藥品十分落實。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”促進善治，其既不能針對某種疾病有效擴大，也不能使人們在原有健康的基礎(chǔ)上更加強壯。其僅能使人們的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常健康狀態(tài)道路。

  誤區(qū)二：進補等同于養(yǎng)生保健

  只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補規模設備，營養(yǎng)充足、無病無痛的人指導，就不必吃補藥競爭力。有損缺者需補，有疾患者才補進一步完善。

  誤區(qū)三：不辯證進補

  即使體虛集聚，也不能盲目進補。身體虛有很多種調整推進，每種虛證狀況，都有針對性的補方補藥機製性梗阻，若不對證，不但無效無益全過程，反而有副作用集成應用。可根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機能狀況進補不負眾望、調(diào)理高效流通，服用哪一類補品更為適宜、收效更大精準調控，應(yīng)當在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進行功能。

  誤區(qū)四：用補品代替一日三餐

  人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐解決，而絕不能僅靠營養(yǎng)補劑預期。《皇帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：補品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)集成技術，機體的營養(yǎng)供給就能壓製，按日常生活所必需正常飲食。現(xiàn)代營養(yǎng)學證明適應能力，只有一日三餐飲食均衡，才能使營養(yǎng)保持均衡各方面。

  誤區(qū)五：用進補代替鍛煉

  生命在于運動防控，有助于人體對食物的消化、吸收和利用適應性。有些人缺乏運動堅實基礎，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差方法，代謝利用率低行動力，吃下了營養(yǎng)補品，也不能很好地消化吸收切實把製度，甚至會因體質(zhì)虛弱或進補不當而產(chǎn)生副作用或反作用保供。

  誤區(qū)六：認為補品越貴越有功效

高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板進行部署、鱉甲責任、藏紅花、蟲草等保護好。然而組建，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果特點。況且深刻變革，補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說，藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣質生產力。

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